La résilience et le bien-être mental au cœur de votre organisation ou entreprise
Mon expérience de dix ans dans l’humanitaire et le développement, au sein de diverses organisations (Nations Unies, ONGs), dans des contextes souvent difficiles sur le terrain, m’a donné un aperçu des demandes, pressions et stress que peut engendrer notre travail. La découverte de la pleine conscience m’a appris une chose essentielle dans ce contexte : il faut commencer par prendre soin de soi si l’on veut pouvoir prendre soin des autres dans la durée.
C’est ce message que j’essaie aujourd’hui de transmettre aux organisations avec lesquelles je travaille. Les pratiques de pleine conscience peuvent devenir des outils-clé pour les managers et les employés dans les domaines du social et de la santé où l’envie d’aider autrui peut parfois user nos ressources. Plus généralement, la pleine conscience peut soutenir chaque personne confrontée aux demandes de plus en plus exigeantes du monde professionnel.
Le dernier rapport de l'Office fédéral de la statistique sur la santé au travail, publié en 2019, observe qu’1 personne sur 5 ressent très souvent du stress au travail et que de plus en plus de gens cumulent les raisons de souffrir au travail. De plus, il constate que le risque accru de burnout a augmenté. Tous secteurs d'activités confondus, le stress est aussi le facteur de risque pour la santé qui augmente le plus sensiblement: 21% des personnes actives en 2017 déclarent qu'elles en souffrent, contre 18% cinq ans plus tôt.
La Suisse n’est pas le seul pays qui est impacté par ce problème qui se généralise à travers le monde. Ceci explique aussi pourquoi un grand nombre d’organisations et d'entreprises à travers le monde ont commencé à intégrer la pleine conscience dans leurs offres de formation ou leurs structures. En Irlande, mes collègues du Centre for Mindfulness Ireland offrent des programmes aux entreprises irlandaises et internationale depuis une quinzaine d’années. C’est avec eux que j’ai collaboré pour adapter et offrir les meilleurs programmes possibles en Suisse également.
Pour qui sont-ils conçus?
Ces programmes sont spécifiquement conçus pour le monde des organisations et des entreprises afin d'aider les participants à développer une pratique de la pleine conscience qui peut être intégrée dans leur travail et au-delà.
Ces modules sont inspirés du programme MBSR (Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience), un programme mondialement reconnu, créé il y a 40 ans par le Dr Jon Kabat-Zinn au sein de l’Université du Massachusetts.
Tous ces programmes offrent aux participants l’opportunité de développer une compréhension claire de ce qu'est la pleine conscience, et comment et pourquoi il est intéressant de développer cette pratique. Les participants se familiarisent avec un ensemble d’outils fiables et de compétences permettant de développer des habitudes saines et durables afin de relever les défis du travail et de la vie avec plus d’aisance, de confiance et de résilience.
Les différents programmes proposés
Vivre la pleine conscience au travail et dans la vie (Living Mindfulness in the Workplace and Life)
Il s'agit d'un programme robuste et complet pour le développement d'une pratique durable et l'intégration de la pleine conscience sur le lieu de travail et à l'extérieur.
Ce programme comprend:
Vivre la pleine conscience sur son lieu de travail - Programme d’initiation (Living Mindfulness in the Workplace – Starter Programme)
Un programme d’initiation axé sur l'intégration de la pleine conscience et de ses pratiques au milieu de travail.
Ce programme comprend:
Introduction à la pleine conscience
Ceci est une introduction complète à ce qu'est la pleine conscience, pourquoi c'est une option saine et comment il est possible de développer une pratique. Cette session d'une heure et demie comprend des pratiques de méditation de pleine conscience à intégrer ensuite à sa journée de travail.
Sessions individuelles
Des séances individuelles sont disponibles sur demande et adaptées aux besoins de chacun.
Programmes sur mesure
Nos programmes sur mesure de pleine conscience au travail sont conçus en fonction de vos besoins organisationnels, afin de permettre aux individus, aux groupes et aux équipes de participer pleinement à leur propre santé et à bien-être. Ces programmes offrent des méthodes efficaces et durables pour intégrer la pleine conscience au travail.
Nous offrons:
Tous ces programmes sont proposés en Français et en Anglais.
Quels sont les bienfaits pour la santé?
Les données de recherche recueillies auprès des programmes en milieu de travail proposés par le Center for Mindfulness de l'Université de Massachusetts montrent:
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Je suis en pause et ne propose plus ces programmes pour le moment