MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Programme - Lausanne

Session automne/hiver - les mardis soir du 29 octobre au 17 décembre 2019 - Lausanne

Le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est le cours de référence créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre Médical de l'Université du Massachusetts. Des milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme à travers le monde. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses bienfaits en termes de réduction du stress et de l'anxiété, de gestion de la douleur, ou de l'augmentation de la qualité de vie des participants.

Infos et inscription

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Programme - Sion

Session automne/hiver - les mercredis soir du 30 octobre au 18 décembre 2019 - Sion

Le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est le cours de référence créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre Médical de l'Université du Massachusetts. Des milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme à travers le monde. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses bienfaits en termes de réduction du stress et de l'anxiété, de gestion de la douleur, ou de l'augmentation de la qualité de vie des participants.

Infos et inscription

Soirées de méditation

Contactez-moi pour organiser une soirée de méditation aux dates qui vous conviennent à Sion, Lausanne ou ailleurs.

Ces soirées de méditation sont ouvertes aux débutants et aux méditants plus expérimentés. Elles allieront une méditation avec instructions, des mouvements et/ou la marche consciente, puis une discussion et des questions/réponses.

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Atelier d'introduction à la Pleine Conscience

Contactez-moi pour organiser un atelier d'introduction aux dates qui vous conviennent à Sion, Lausanne ou ailleurs.

Vous avez peut-être lu ou entendu parler de pleine conscience ou de mindfulness dans des contextes tels que le bien-être, la psychologie ou le monde du travail. Mais de quoi s’agit-il exactement ?

A travers la pratique de différentes formes de méditations, la présentation des liens entre la réduction du stress et la mindfulness, et l’échange entre participants, cet atelier va répondre à cette question et vous offrir des pistes pour commencer à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

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Soirées de pratique pour anciens participants MBSR - Lausanne

Une fois par mois – Lausanne et Sion

Ces soirées sont ouvertes à toutes les personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR ou dont la pratique de méditation de pleine conscience est bien établie. Elles comprendront environ 1h15 de pratique formelle, puis 45 minutes d'échange en groupe.

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Cours privés de méditation

A Lausanne, Sion ou à domicile

Selon les préférences des participants, j'offre aussi des cours en séances individuelles. Celles-ci sont soit basées directement sur le programme MBSR soit adaptées aux besoins particuliers des participants.

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