MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Programme - Lausanne

Session printemps/été - les mercredis soir du 29 avril au 24 juin 2020 - Lausanne

Le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est le cours de référence créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre Médical de l'Université du Massachusetts. Des milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme à travers le monde. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses bienfaits en termes de réduction du stress et de l'anxiété, de gestion de la douleur, ou de l'augmentation de la qualité de vie des participants.

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MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Programme - Sion

Session hiver/printemps - les mardis soir du 21 avril au 9 juin 2020 - Sion

Le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est le cours de référence créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre Médical de l'Université du Massachusetts. Des milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme à travers le monde. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses bienfaits en termes de réduction du stress et de l'anxiété, de gestion de la douleur, ou de l'augmentation de la qualité de vie des participants.

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Soirées de pratique pour anciens participants MBSR

A Sion - tous les premiers lundis du mois de 19h à 21h

A Lausanne - les lundis ou jeudis (une fois par mois) de 19h à 21h

Ces soirées sont ouvertes à toutes les personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR ou dont la pratique de méditation de pleine conscience est bien établie. Elles comprendront environ 1h15 de pratique formelle, puis 45 minutes d'échange en groupe.

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Atelier d'introduction à la Pleine Conscience

Contactez-moi pour organiser un atelier d'introduction aux dates qui vous conviennent à Sion, Lausanne ou ailleurs.

Vous avez peut-être lu ou entendu parler de pleine conscience ou de mindfulness dans des contextes tels que le bien-être, la psychologie ou le monde du travail. Mais de quoi s’agit-il exactement ?

A travers la pratique de différentes formes de méditations, la présentation des liens entre la réduction du stress et la mindfulness, et l’échange entre participants, cet atelier va répondre à cette question et vous offrir des pistes pour commencer à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne.

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Soirées de méditation

Contactez-moi pour organiser une soirée de méditation aux dates qui vous conviennent à Sion, Lausanne ou ailleurs.

Il n'y a pas de soirées de méditation prévues pour le moment (sauf les soirées de pratique pour anciens participants ou méditants expérimentés). Les offres futures seront mentionnées ici et n'hésitez pas à me contacter si vous avez envie d'en organiser pour des groupes ou occasions spécifiques.

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Cours privés de méditation

A Lausanne, Sion ou à domicile

Selon les préférences des participants, j'offre aussi des cours en séances individuelles. Celles-ci sont soit basées directement sur le programme MBSR soit adaptées aux besoins particuliers des participants.

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