La Pleine Conscience ou Mindfulness

La pleine conscience peut se définir comme une qualité d’attention à ce qui se passe dans l’instant présent. Elle nous permet d’observer et d’accepter nos sensations physiques, nos pensées et nos émotions telles qu’elles sont, et ainsi d’être présents à la vie telle qu’elle s’offre à nous, moment après moment.

À travers la pratique de différents types de méditations et de yoga, la pleine conscience nous apprend comment quitter le monde de nos pensées, souvent stressantes, comment réduire les distractions pour revenir à l’essentiel, et comment renforcer les ressources qui pourront nous aider dans les moments plus difficiles de nos vies.

Nous créons ainsi un espace de présence et de sérénité qui nous permet d’être moins réactifs et plus résilients vis-à-vis du stress, et qui nous offre une vision plus globale pour agir avec confiance et créativité.

Principales offres du moment

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Programme - Lausanne

Session printemps/été - les mercredis soir du 29 avril au 24 juin 2020 - Lausanne

Le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est le cours de référence créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre médical de l'Université du Massachusetts. Des milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme à travers le monde. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses bienfaits en termes de réduction du stress et de l'anxiété, de gestion de la douleur, ou de l'augmentation de la qualité de vie des participants.

Infos et inscription

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction Programme - Sion

Session printemps/été - les mardis soir du 21 avril au 9 juin 2020 - Sion

Le programme MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est le cours de référence créé en 1979 par Jon Kabat-Zinn au Centre médical de l'Université du Massachusetts. Des milliers de personnes ont aujourd’hui suivi ce programme à travers le monde. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses bienfaits en termes de réduction du stress et de l'anxiété, de gestion de la douleur, ou de l'augmentation de la qualité de vie des participants.

Infos et inscription

Soirées de pratique pour anciens participants MBSR

A SION - les premiers lundis du mois de 19h à 21h

A LAUSANNE - les lundis ou jeudis (une fois par mois) de 19h à 21h

Ces soirées sont une opportunité de pratiquer et d'échanger pour toutes les personnes qui ont déjà suivi un programme MBSR ou dont la pratique de méditation de pleine conscience est bien établie.

Infos et inscription

Mon intention

Simplement partager ce qui m'a aidé

Ancien travailleur humanitaire, c'est à New York que j’ai découvert la méditation et la pleine conscience. Ces pratiques sont rapidement devenues essentielles à ma vie, me permettant de retrouver des ressources oubliées et de me reconnecter à ce qui compte.

Après avoir pratiqué et étudié en parallèle à mon travail durant quelques années, j'ai finalement décidé de quitter ma carrière onusienne pour me consacrer entièrement à l’apprentissage et à l’enseignement de la pleine conscience.

J’ai étudié et pratiqué la méditation dans différentes traditions (vipassana, zen et tibétaine) aux États-Unis, au Brésil, au Royaume-Uni, en France, au Népal, en Birmanie/Myanmar et au Japon.

Instructeur MBSR formé et agréé par le Center for Mindfulness du Département de Médecine de l'Université du Massachusetts, je suis membre de l'Association MBSR Suisse et propose mes cours à Sion, Lausanne et ailleurs en Suisse Romande.

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